Lorsque les problèmes de sommeil interfèrent avec la vie quotidienne : Après une journée intense et mouvementée, vous arrivez à la maison, accomplissez les tâches en attente et, si nécessaire, êtes toujours physiquement actif. Ensuite, il est temps de se détendre, devant la télévision ou avec un livre passionnant. Lorsque vous êtes allongé dans votre lit quelques heures plus tard et qu'il est en fait temps de plonger dans le pays des rêves, vous êtes soudainement de nouveau éveillé. Vous tournez et vous retournez la nuit et êtes épuisé le matin. Vous ne pouvez pas vous concentrer, vous êtes impuissant et apathique. Pas étonnant, car notre corps se régénère pendant la nuit. De nombreux processus garantissent que nous sommes reposés et pleins d'énergie le lendemain. Une véritable merveille de la nature. Mais que se passe-t-il si les problèmes de sommeil interfèrent avec la vie de tous les jours et s'accompagnent d'une baisse des performances ? Quel rôle le CBD peut-il jouer pour surmonter cela ? Nous répondons à ces questions et à bien d'autres dans le blog suivant.

Quels sont les problèmes de sommeil?

Le sommeil est l'une des fonctions les plus importantes de notre corps et très individuel. La quantité optimale de sommeil et le rythme du sommeil diffèrent d'une personne à l'autre. Il y a les gens qui ont besoin de moins de sommeil, il y a les lève-tôt et ceux qui sont actifs la nuit. Tant que le sommeil vous procure un bien-être reposé et suffisamment d'énergie pour la journée du lendemain matin, tout va bien. Cependant, si vous vous sentez déjà épuisé le matin, que vous êtes surmené toute la journée et que vous avez une baisse importante de vos performances, des problèmes de sommeil peuvent en être la cause. Ceux-ci se manifestent lors de l'endormissement et/ou du maintien du sommeil et dans la qualité du sommeil.Les troubles du sommeil peuvent avoir des effets très différents dans la vie quotidienne, par exemple à travers :

• Mal de tête
• problème de concentration
• troubles du mouvement
• baisse des performances
• fatigue

Causes des problèmes de sommeil

Les causes peuvent également être différentes. Outre des conditions de sommeil défavorables, telles qu'une chambre trop éclairée, un mauvais matelas ou un climat ambiant défavorable, le stress, la nervosité ou les soucis peuvent également vous priver de sommeil. Cela peut aussi être dû à la consommation d'alcool ou de caféine.

Lorsque vous dormez, votre corps et votre esprit récupèrent de la journée. Dans la phase de régénération nocturne, par exemple, les cellules se renouvellent, le système immunitaire est renforcé, le cerveau traite les informations de l'expérience et le métabolisme se régule. Par exemple, si vous avez des douleurs musculaires après une séance d'entraînement, le corps répare les fines déchirures des muscles la nuit afin que vous en soyez à nouveau libéré dans les jours suivants. Nous sommes souvent à peine conscients des processus jusqu'à ce que des problèmes de sommeil nous fassent soudainement en prendre à nouveau conscience. Aujourd'hui, nous savons qu'un sommeil sain maintient les performances et ralentit même les processus de vieillissement physique et mental. Un sommeil sain est extrêmement important pour le cerveau en particulier et est devenu encore plus important ces dernières années en raison de la surcharge sensorielle à laquelle la plupart des gens sont exposés aujourd'hui. On pourrait donc dire que le sommeil est notre programme de bien-être très personnel pour chaque jour.

A quoi ressemble le sommeil ?

Il faut généralement environ 15 à 30 minutes à une personne pour s'endormir. Par la suite, le sommeil se déroule en trois phases, qui se répètent plusieurs fois au cours de la nuit. Ces phases comprennent

• Sommeil léger ou superficiel

• sommeil profond

• Phase REM, également appelée sommeil de rêve

Dès que la phase REM se termine, le cycle de sommeil recommence et passe par les phases de sommeil. Chacune de ces sections dure environ 90 minutes. Nous passons généralement par ce cycle environ quatre à cinq fois en sept heures.

Comment favoriser un sommeil réparateur ?

Si vous dormez bien, vous vous sentez reposé, productif et concentré. Vous êtes de bonne humeur et détendu. Si vous voulez bien dormir, vous devriez...

• orientez-vous sur votre propre rythme de sommeil.
• ne dormez pas plus que ce dont votre corps a besoin.
• fixer des heures de coucher régulières.
• assurer des conditions de sommeil confortables (comme une bonne température dans la chambre autour de 18°C).
• évitez l'alcool, le café, le cola, les boissons énergisantes et le cacao tard le soir.
• veillez à une alimentation équilibrée et à une activité physique suffisante au grand air.
• assurer une soirée relaxante.

Quelle est la relation entre le sommeil et le système endocannabinoïde ?

Nous savons par de nombreux clients que le CBD peut vous aider à retrouver une bonne routine de sommeil. Un sommeil réparateur et bon vous rend apte et efficace pour votre vie quotidienne et ses défis. Barbara S., directrice générale, nous dit : "Grâce aux gouttes CBD de BergBlüten Ursprung, je suis beaucoup plus équilibré, je peux mieux faire mon travail et tout simplement mieux m'endormir le soir." Samuel S. a également des résultats similaires , comme il nous le dit : "Je me sens beaucoup plus calme, je suis moins stressé et je dors mieux. Je suis content qu'il existe une alternative à base de plantes."

La plante de chanvre semble avoir un effet calmant, améliorant ainsi le sommeil. Si vous souhaitez utiliser du CBD, il est important de vous assurer que le produit est de haute qualité et sûr, comme avec BergBlüten Ursprung . Nous nous sommes spécialisés dans la fabrication et sommes le seul fabricant capable de convaincre par un processus de fabrication hautement efficace que nous avons développé en collaboration avec des universités et des experts. Nous nous appuyons sur l'intégration verticale, nous effectuons donc nous-mêmes toutes les étapes, de la sélection à l'huile de CBD finie. Laissez-vous convaincre !

qui de problèmes de sommeil est hanté, a certainement essayé quelques trucs pour s'en débarrasser. L'huile de CBD, par exemple l'origine des fleurs de montagne, peut avoir un effet de soutien. Faites-nous savoir ce que vous faites lorsque vous avez des problèmes de sommeil dans les commentaires.